摘要:用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升 制法: 1.将五种豆类浸泡6-16小时备用 2.将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成....


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    豆浆食谱

    一.五豆豆浆
    用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升
    制法:
    1.将五种豆类浸泡6-16小时备用
    2.将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中,往杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成。
    功效:降脂降压,强筋健脾,保护心血管,预防老年病哦

    二,黑糖薏仁米浆
    材料:糙米60克,花生仁10克,薏仁10克,黑糖适量
    做法:
    1.糙米洗净,泡水约2小时备用
    2.将泡好的糙米,花生仁,薏仁放入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“营养米糊”键即可。
    3.可趁热加入黑糖搅匀调味.
    功效:黑糖性温味甘,有活血散瘀,温经散寒的功效,加在米浆中饮用可增加能量,活络气血,让你精神焕发。薏仁富含维生素B群,有清热,美白润肤的效果。

    三,绿豆浆
    材料:绿豆80克,白糖50克,清水适量
    做法:
    1.将绿豆洗净,浸泡6-16小时
    2.将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟.
    3.趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。
    功效:清热解暑,利水消肿,润喉止渴,明目降压(进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效,脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口哦)

    四,枸杞豆浆
    材料:黄豆60克,枸杞10克,清水1200毫升
    做法:
    1.将黄豆浸泡6-16小时,备用
    2.将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即成
    功效:滋补肝肾,益精明目,增强免疫能力

    五.黑豆芝麻浆
    材料:黑豆50克,花生15克,黑芝麻5-10克,水适量
    做法:
    1.将黄豆,花生浸泡6-16小时
    2.将泡好的黑豆,花生和黑芝麻一起转入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟。
    功效:乌发养颜,解表清热,滋养健体

    六.花生豆浆
    材料:花生30克,黄豆40克,水1200毫升
    做法:
    1.将黄豆,花生浸泡6-16小时,备用
    2.将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成
    功效:补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健

    七.红枣绿豆豆浆
    材料:红枣(去核)15克,绿豆20克,黄豆40克,白糖50克,清水适量
    做法:
    1.将绿豆,黄豆浸泡6-16小时
    2.将红枣洗净与绿豆,黄豆一并放入豆浆机网罩中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟
    3.趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成,不愿喝甜的也可不加糖
    功效:补气提神,消暑凉血

    八.红枣枸杞豆浆
    材料:黄豆45克,红枣15克(去核),枸杞10克,清水1200毫升
    做法:
    1.将黄豆浸泡6-16小时
    2.将红枣洗净去核,枸杞洗净备用
    3.将泡好的黄豆,红走啊和枸杞装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟即可
    功效:补虚益气,安神补肾,改善心肌营养,防治心血管疾病

    九.红枣莲子浆
    材料:红枣(去核)15克,莲子肉15克,黄豆50克,白糖50克,清水适量
    做法:
    1.将黄豆浸泡6-16小时
    2.将莲子肉泡至发软
    3.将红枣洗净与莲子肉,黄豆一并装入豆浆机网罩内,杯体内加入清水,启动豆浆机,十几分钟豆浆煮熟
    4.趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖
    功效:滋阴益气,养血安神,补脾胃,清热解

    十.花生乳
    材料:花生60克,清水适量
    做法:
    1.将花生浸泡6-16小时,备用
    2.将泡好的花生装入豆浆机网罩内,杯体内按推定加入适量的清水,启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟,报警即成
    功效:补脑,健身,益智

    十一.栗子燕麦豆浆
    材料:干豆40克(湿豆90克,湿豆1又2/3杯),生栗子25克(4颗左右),燕麦20克
    做法:
    1.将黄豆预先浸泡好,洗净备用
    2.将栗子去皮切成小块,与燕麦湿豆一起加入杯体中,加水至中水位线
    3.接通电源,选择“五谷”

    十二.虾皮紫菜补钙豆浆
    材料:黄豆40克,大米15克,紫菜10克,虾皮10克,小米10克,葱少许
    调料:盐,味精各适量
    做法:
    1.将黄豆预先泡好:紫菜,虾皮,大米,小米淘洗净,葱切碎
    2.将全部材料一起放入豆浆机杯体内,加水至上下水位线见,接通电源,按“五谷豆浆”键,待豆浆制成即可
    3.在做好的豆浆中加入少量盐及鸡精调料,即可直接饮用
    功效:此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用

    汤类:
    一.西红柿土豆汤
    用料:西红柿,土豆,盐,水
    做法:
    1.将西红柿,土豆和水以30:30:220的比例放入九阳豆浆机
    2.加入适量盐
    3.按“蔬菜浓汤”键一键完成制作
    功效:清热解,凉血平肝,养颜轻身

    二.洋葱蘑菇浓汤
    材料:洋葱50克,蘑菇50克,火腿1小片,纯牛奶100克,奶油2小匙,盐,白糖,胡椒粉适量
    做法:
    1.洋葱,蘑菇洗净切小丁,火腿片切成末
    2.将洋葱,蘑菇,火腿末和奶油放进杯体中,加水至上下水位线间,按“果蔬浓汤”键,待浓汤制成,趁热加入纯牛奶,盐,白糖和胡椒粉,搅拌均匀即可
    功效:洋葱属于温补食材,有活气血,降血压,降血糖和血脂,助消化及预防感冒等功效。蘑菇含有多种氨基酸,维生素,矿物质,有提高免疫力,通便排等作用。

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